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明獅子新月！12星座許願清單、良辰吉時出爐
明天（18日）為獅子座新月，塔羅牌老師艾菲爾在臉書上分享12星座許願參考清單，並分享5個最佳時辰，分別為辰時（7至8：59分）、巳時（9至10：59分）、午時（11至12：59分）、酉時（下午5至6：59分）、亥時（晚上9至10：59分），只要把握以上這時段，願望就能夠心想事成。另外，艾菲爾老師分享許願方法，先拿出一張白紙寫下10個想實現的願望，接著在最佳許願時間，一條一條誠心念出或默念。許願結束後將紙張對折壓在枕頭下，若忘記許了什麼願望，隨時都可拿出來再念一遍，提醒自己往實現願望的道路前進。【12星座許願參考清單】▍牡羊座牡羊座擁有無與倫比的自信心和創造力，是時候展現才華和魅力，心願應該與工作或學習相關，例如提升能力或獲得認可。▍金牛座金牛座享受感情和家庭生活的和諧溫馨，是時候與親友共度美好時光，心願應該與感情或家庭相關，例如增進親密度或改善關係。▍雙子座雙子座具備出色的溝通和表達能力，是時候與人交流和分享想法，心願應該與溝通或學習相關，例如提高語言能力或拓展知識面。▍巨蟹座巨蟹座擁有豐厚的財運和物質享受，是時候購物和投資，心願應該與財富或物質相關，例如增加收入或擁有理想物品。▍獅子座獅子座散發個人魅力和領導力，是時候主導和帶領，心願應該與自我或目標相關，例如提升自信或實現夢想。▍處女座處女座體驗內在和靈性的開花結果，是時候冥想和放鬆，心願應該與內在或靈性相關，例如平靜心境或覺醒智慧。▍天秤座天秤座活躍於社交和人際關係，是時候結交新朋友和參加聚會，心願應該與社交或人際相關，例如擴大人脈或改善人際關係。▍天蠍座天蠍座擁有強大的野心和探索力，是時候追求新挑戰和探索未知，心願應該與野心或探索相關，例如突破極限或發現秘密。▍射手座射手座增加了智慧和遠見，是時候學習新知識和規劃未來，心願應該與智慧或遠見相關，例如提高學識或實現理想。▍摩羯座摩羯座近期事業表現容易被看見，是時候努力工作和爭取機會，心願應該與事業或成就相關，例如升官加薪或獲得榮譽。▍水瓶座水瓶座強化了創新和改變力，是時候嘗試新事物和改變舊習慣，心願應該與創新或改變相關，例如發明創造或轉變自我。▍雙魚座雙魚座豐富了想像和同理心，是時候創作藝術和幫助他人，心願應該與想像或同理相關，例如實現夢想或感動他人。新豐垃圾掩埋場自燃火警撲滅 楊文科要求持續監控
新豐鄉垃圾掩埋場堆置的廢棄物，16日晚發生沼氣導致自燃的火警，新竹縣消防局整夜進行灌救6個小時，到17日凌晨撲滅火勢，縣長楊文科到場了解情況，為避免復燃，指示消防人員在場持續監控，強調明年新竹縣焚化爐營運，將能徹底解決垃圾自燃和全縣垃圾處理問題。新竹縣垃圾都是外運到新竹市等處焚化爐處理，每年遇到焚化爐歲修，垃圾都要先堆置在新豐和竹東垃圾掩埋場，新豐垃圾掩埋場鄰近海邊，夏季天氣炎熱，常會因沼氣引發自燃火警，16日晚6時30分再次發生火警，燃燒面積達300平方公尺。新竹縣消防局出動32輛消防車、近百名消防員到場滅火，新竹市消防局也支援2輛水庫車及4名人力，新竹縣環保局當晚就持續加強監測，空汙問題，經漏夜灌救到17日凌晨零時12分撲滅火勢。「消防員、打火兄弟辛苦了！」楊文科表示，火災發生時副縣長陳見賢全程在場坐鎮，新豐鄉長徐煒傑、尚義里長曾福等人都到場關心，經消防打火兄弟全力灌救，目前火勢已經控制，為避免有復燃狀況，仍有消防員在場監控。楊文科說，針對新豐掩埋場因高溫、沼氣等因素自燃，環保局已經規畫建置消防工程，將掩埋場的滲出水處理後，回收再利用，經過灑水系統替掩埋場降溫，避免自燃狀況。楊文科表示，對目前垃圾堆置問題，會請環保局加強與其他縣市聯繫，拜託能協助新竹縣焚化垃圾，期盡可能降低垃圾堆置量。楊文科並指出，新竹縣BOO焚化爐預計明年8月完工，年底試營運，最大處理量達每日500噸，營運後將能盡速去化堆置的垃圾，解決新竹縣垃圾處理問題。記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。
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